czy biegac

[...] z ciebie choć chudy mały i wstrętny ale jesteś the best i w ogole wszyscy są the best i kulturka ma być w spamie bo jak nie to macie wiazd na chate / karton / lodówke / czy gdzie tam mieszkacie później przeczytam co tam napisaliście na początku bo zaraz ide biegać i nie mam czasu wpadłem na chwile by zobaczyć co się dzieje... I dajcie [...]

[...] Myślałem, że to jeden z lepszych sposobów aby zrzucić fat bo wtedy organizm czerpie energie z zapasów tłuszczowych. Co do kcal - ile byś proponował? Tak jak dotychczas do leci mi ok kilograma tygodniowo z tym że od poniedziałku do piątku raczej nic a później w sobote albo niedziele nagle kilogram spada - w ogóle dziwna sprawa, czy to normalne???

[...] gdzie jest dobrze pytam ludzi jakie są ich odczucia i w sumie trafiłem tutaj i zaciekawił mnie temat mam 2 pytania : 1. słaba budowa ciała 0 sportu + kondycja szlugi itd czy osoba taka zginie na treningu oczywiście w przenośni ? :P właśnie rzucam nałóg a mam straszną zajawkę na trenowanie muay thai. 2. poza treningami trener radzi by chodzić [...]

Jeśli zamawiać przez neta to w jakimś konkretnym sklepie czy lecieć na allegro/ceneo jak Bóg przykazał? Myślałem o tym: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-25352-Drazek-rozporowy-stalowy-64-93-cm-Meteor.html?gclid=CPOy76XftroCFUNP3godSyoAJw I nadal nie dostałem odpowiedzi co z tym bieganiem ^^. Chciałbym zejść tak do 2:50-2:45 do marca. Biegać [...]

[...] ok 60g z mlekiem 0,5% /// możesz dac jeszcze troche twarogu chudego 0 11.30-12.30 jabłko w szkole // jak byś 2 kanapki razowego zjadła nic by się nie stało 0 15.00 obiad czyli surówka ok 100g+ jedna pierś kurczaka gotowana/surówka + dwa filety rybne/taka mrozonka warzywna z plasterkami ziemniaków ok200g/jakas zupa przewaznie barszcz [...]

[...] nie pomogę bo sam mam pytanie w podobnej sprawie. Jeśli ćwiczę na siłowni w poniedziałek, środa i piątek a chciałbym biegać to powinienem to robić w dni w które ćwiczę czy lepiej w dni wolne od siłki(mam zamiar biegać 3 razy tygodniowo, wcześniej już biegałem ale nie chodziłem na siłownie)??? Obecnie stosuje dietę na masę. Bardzo proszę o [...]

Łatwo powiedziec ;) dopiero chce zaczac biegac i nie wiem kopmletnie jak :D pierw biegac tak o ? do zmęczenia czy jak ? i jak pozniej.

Jestem po teście próbki. Ponieważ miałem już styczność z przedtreningówkami oraz poczytałem trochę zanim spróbowałem od razu sypnąłem całą zaszetkę, czyli 2 porcje. Trening poranny w dodatku w niedziele - FBW typowo siłowy 5x5. Większość chwali smak a mi jakoś nie podszedł. Na pierwszy łyk faktycznie smaczna i cukierkowa, ale tak jak zwykle [...]

Po przeczytaniu waszych odpowiedzi dalej mam spore wątpliwości, bo dla mnie najważniejsze było wiedzieć, czy przy założeniu, iż moim głównym celem jest ubytek 10 kg mam biegać codziennie czy właśnie 3-4 razy w tygodniu, a dalej tego nie wiem, bo zdania były podzielone. Proszę więc jeszcze raz, aby ktoś mi napisał jak to jest, czy będę miała [...]

[...] tego zdania, że należy mu się za to co robi. To nie jest opowieść o dobrym Samarytaninie, który żyje w ubóstwie, żyjemy w XXI wieku w którym ludzie zarabiają na życie w ten, czy inny sposób podobnie jak Owsiak. Dlaczego tak mało mówi się o księżach, którzy często żyją ponad stan i robią czasami złe rzeczy podczas gdy to oni powinni być przykładem [...]

jezeli chcesz codziennie biegac to niewiele masy zdobedziesz. Zastanow sie czy jest w ogole sens teraz biegac. Nie lepiej zrobic to po masowaniu sie wraz z rzezbieniem?

14.04. 3h fitness Miska czysta: - omlet (jaglana, mąka gryczana, białka, żółtko, banan) - jaglana, pierś z kurczaka - chleb żytni nie pamiętam z czym - omlet (mąka gryczana, mozarella, jaja) - pierś z kurczaka Podliczyłam sobie mniej więcej i ok. 1500kcal btw nie pamiętam już Strasznie senny dzień. 15.04. Obwody 3 obwody (bez przerw pomiędzy [...]

[...] bydląt karmić, doić, gnoju wywozić, ognia w piecu rozpalać... Powiedzcie Heńkowi i Stafanowi, że trza tylko swoje łóżko zaścielić ( można się przyzwyczaić ) i parę rzeczy przed śniadaniem wypolerować. Wszystkie facety muszo się tu codziennie golić, co nie jest jednak takie straszne, bo -uwaga- jest ciepła woda. Zawsze i o każdy porze! [...]

jak napne to powiem Ci ze troche tam jest , ale to zalezy od dnia jak on wyglada, w jeden dzien spoko w drugi znowu jest do d***... tluszcz tam jest,ale nie wiem jak go usunac . zaczynam biegac w feriee codziennie , po feriach tez bede biega, ale z 3xw tyg mysle , jak myslisz w jakich godzinach biegac? czy moze sa jakies lepsze cw ?

Nie wiem czy bedziesz mial szanse osiagnac jakis wiekszy sukces w sprincie, ale powiem Tobie ze warto biegac. Mam np. kolege ktory tak jak Ty gral w pilke nozna, a za bieganie wzial sie dopiero w wieku 25 lat (teraz ma 27), jest zapisany do klubu i codziennie trenuje, nie ma bardzo dobrych wynikow, ale jest bardzo zadowolony z tego, ze w ogole [...]

Mam pytanko. 1. Czy jak będę robił ćwiczenia ( brzuszki 3 typy , przysiady , podnoszenie hantelków , pompki itp) np o 10.00 rano i o 16.00 po południu , to tak bd dobrze ? Noi za niedlugo zaczne biegac gdzies tak o 18 wieczorem...

[...] będę chodził w dni nietreningowe i wtedy kiedy będę miał czas, po FBW będę się rozciągał i robił 20min aerobów. W dni nietreningowe nie mam możliwości chodzić na basen czy na rower, ale postaram się też robić około 30min ( jak na początek to i tak dużo) aerobów różnych aby się spocić i zmęczyć :D. Owszem w porze letniej postaram się chodzić [...]

[...] tylko siłowym moje dzienne zapotrzebowanie niech wynosi 4000kcal / dzien (tylko na potrzeby obliczeń) 1) Czyli te 4000kcal musze w każdym dniu pochłonąć bez względu na to czy w ten dzień trenowałem siłowo czy nie? Zgadza się? (zakładając tylko że trenuje siłowo, bez biegania) 2) Druga rzecz dodając bieganie załóżmy, że spalam (wg endomondo) [...]

a ja to lubie i dzięwczyęnce pozuc...moim problem zawsze byly jakies duze kolacje na filmie wieczorem itd...od tyg ustalilem troche chaotycznie na razie trening jednej partii dziennie od pon do pt wczesniej jechalem pn wt czw i 4 dzien przewaznie nie docieralem biegam co 2 dzien zaczalem w pon dzis tez smigne ze 2,5 km z dwoma przerwami bo sie [...]

Wiem że bieganie powinno sie odbywac z przyspieszeniami ale narazie dopiero zaczynam biegac po zimowej przerwie wiec około 2 tygodni pobiegam jeszcze normalnie, ale czy dwa razy w tygodniu biegania starczy przy moim planie który wcześniej napisałem??.A jak juz jestesmy przy interwałach to jeszcze mam pytanie ile czasu się powinno biegać tym [...]